Strong by Zumba

A Strong by Zumba forradalmasítja az eddigi ismert Zumbát, amely összeolvasztja a tánc elemeit, a vidám zenét a cardio edzéssel. Az újtípusú óra erőnlétünket egy magassabb szintre emeli a kickbox-szerű mozdulatokkal, melyeket magas intenzitású, állóképesség fejlesztő gyakorlatokkal végzünk, mint cardio, izomerő növelő, pliometrikus -robbanékony- mozdulatok, mind ezt csupán saját testsúlyunkat használva. Ezeket összeadva kapunk egy dinamikus, eredményhez vezető órát, ami kihívást jelent az egész tesnek, egyben minden edzésformának!

A zumbában a zene nemcsak unaloműző háttér, hanem egy igen hangsúlyos alkotóelem. Az alapelv megmarad a Strong by Zumba műfajban is. Az új edzésforma a magas intenzitású intervallum tréning és az edzéshez tudományosan megkomponált zene kombinációja. „Every beat has a move, every move has a beat” (Minden ütemhez tartozik egy mozdulat, minden mozdulathoz tartozik egy ütem) – a szlogenje a Zumba Strongnak, mely a szinkronitást, a zenének és a mozdulatok intenzitásának egységét hangsúlyozza.

A Strong by Zumba órákon az erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatok intenzitása fokozatosan erősödik. A saját testsúlyunkat használjuk fel az erőnlétünk és kondíciónk javításához, valamint izomzatunk szálkásításához. A jól felépített, magas intenzitású, izommunkára épülő edzések után még órákkal később is folyik a kalória- felhasználás, vagyis a zsírégetés.

Oktatók: Fonyó Sebastian, Boros Niki